Praktične ideje in preverjena dejstva za zdrav, uravnotežen jedilnik.
Tunin namaz, pripravljen z avokadom namesto majoneze, je zdrav in beljakovinsko bogat Hiter Obrok. Avokado dodaja zdrave maščobe in kremasto teksturo, medtem ko tunina zagotavlja bistvene beljakovine. Sestavine: Kako pripraviti: Opomba: Limonin sok preprečuje, da bi avokado oksidiral in postal rjav.
Dodajanje ščepca cimeta k mleti kavi pred kuhanjem je preprost Kuhinjski Trik. Cimet ne samo izboljša okus, ampak tudi zmanjša kislost kave in ji doda koristne antioksidante. Kako to storiti: Opomba: Cimet deluje kot naravni ojačevalec okusa.
Bučna semena so izjemno bogat vir cinka, minerala, ki je ključen za Moč Mineralov in podporo imunskemu sistemu. Cink igra pomembno vlogo pri celjenju ran, DNK sintezi in delovanju imunosti. Koristi: Kako konzumirati: Pražite jih na suhi ponvi, dokler ne postanejo zlato rjava, in jih dodajte solatam, juham ali jih…